InicioCalculadorasSalud y bienestarCalculadora de proteína diaria
Calculadora de proteína diaria
Estima cuántos gramos de proteína necesitas al día según tu peso y tu actividad.
Fórmula
Proteína = Peso × gramos por kg
Cómo usar la calculadora
- Escribe peso en kg.
- Escribe gramos por kg (0,8 sedentario – 2 deportista) en g/kg.
- Pulsa «Calcular» o simplemente cambia cualquier valor: el resultado se actualiza al momento.
Ejemplo
Con peso = 70 kg, gramos por kg (0,8 sedentario – 2 deportista) = 1,6 g/kg, el resultado es proteína diaria: 112 g; por comida (4 comidas): 28 g.
Más casos resueltos en ejemplos y tabla de valores, y la explicación completa en cómo calcular proteína diaria.
Este resultado es orientativo y no sustituye la valoración de un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Qué fórmula usa esta calculadora?
Proteína = Peso × gramos por kg.
¿Puedo usar decimales?
Sí. Escribe los decimales con coma o con punto; ambos formatos funcionan.
¿Es gratis?
Sí, todas las calculadoras de The Spanish Calculator son gratuitas y no necesitan registro. Los cálculos se hacen en tu navegador.